８月３１日（月）월요일 🌞
ついに、あっという間に、８月が終わった。だからといって夏が終わったわけではなく。。
明日からまた気温が上がると、聞こえてきた。😮💨
また睡眠時間が短くなった。５時間しか眠れない！と言ってたのはいつだったか。４時間半になり、３時間半になり、、二度寝できると５時間くらいになるけど、二度寝もできない時があって、昨夜は２時間だけで、すっきり目が覚めた。
「ふぁ〜、よく寝た〜！と目が覚めて、時計を見ると２時間しか寝ていなくて、笑ってしまった。
でも、高齢者になると、そんなもので、お昼寝を３０分くらい二回すればいいとか。トータルで考えよう。分割睡眠。😎
私はとっくに分散睡眠です。足首が固いと、短時間で夜中に目が覚める、という動画も見ました。足首クルクルしてから寝ると、いいのかな？
返信削除足首？！😳 足首だけ？ストレッチしてから寝るのもいいのかな。寝不足でふらふらすることがなければ、分散睡眠でもいいらしいですね。
削除カレンダー！
返信削除めくり忘れないかな。😊
削除わたしもアラームなくても６時すぎに目が覚めます。
返信削除そんなに早く起きてもしかたがないので、そこからダラダラねたまま動画を見たりしています。
睡眠時間はどのくらい？
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