９月２日（土）토요일　🌥️

蒸し蒸し、、空気が重い。エアコンのお世話になりっぱなし。

今日の夕刊で読んだけど、日本人の睡眠時間は平均７時間２２分で、先進国でもっとも短いのだそう。

南アフリカ、中国は９時間超えていて、アメリカは９時間近く。ヨーロッパは８時間半くらい。韓国が７時間５１分。

日本には残業で夜遅く帰り翌朝早くに出勤する人が多いから？　夜遅くまで塾で勉強している学生も多いし、みんな睡眠時間を削っている？

日中眠くなるのは明らかに睡眠不足だそう。私、睡眠不足なのか。。🧐　６０歳以上は６〜８時間眠る必要があるらしいが、長くて５時間半しか眠れない。

子供の頃から「起こされても起きない」とか、「放っておくとお昼まで寝ている」とか、なかった。もっと寝るように努力？　今さらねえ…。😑